Diäten#

MONODIÄTEN:



Ananas Diät:
Dauer: bis zu 7 Tage

Durchführung: Am tag soviel Ananas wie ihr wollt, sonst nur Wasser und ungesüssten Tee.

Gewichtsverlust: 3-5 kilo


Apfel Diät:
Dauer: 1-5 Tage
Durchführung:
Es dürfen 6 Äpfel pro Tag gegessen werden.
Es sollten ca. 2 Liter Wasser oder ungesüsster Tee getrunken werden.
Gewichtsverlust: Ca. 500gr pro Tag.


Apfel-Brühe-Diät
Dauer: nicht länger als 2 Wochen
Durchführung: Man darf über den Tag verteilt 3 Äpfel essen und dazu Brühe trinken. Dazu Wasser oder Tee.




Apfel-Ei Diät:
Dauer: 1-2 Tage

Durchführung:
Ihr dürft so oft ihr wollt einen Apfel und ein hart gekochtes Ei essen.
Immer zusammen, nicht getrennt, sonst klappt's nicht.
Zu Trinken gibt es Kaffee, Wasser oder Tee. Umso mehr, desto besser.

Gewichtsverlust: ca. 1 Kg/Tag




Apfel-Kiwi Diät:
Dauer: 1-7 Tage

Durchführung:
Man darf 2 Äpfel und 4 Kiwis essen.
Wie immer Wasser und Tee ohne Zucker zum trinken.

Gewichtsverlust: 500-100 gr. pro Tag


Butterkeks-Diät
Dauer: nicht länger als 6 Tage
Durchführung: Man darf am Tag bis zu 200g Butter- oder Vollkornbutterkekse essen. Dazu viel trinken!
Gewichtsverlust: ca. 900g pro Tag


Cornflakes-Diät
Dauer: nicht länger als 6 Tage
Durchführung: Man darf am Tag so viele Conflakes essen wie man mag. Egal ob mit oder ohne Zucker. Allerdings darf keine Milch dabei. Dazu viel Wasser oder Tee trinken.


Eis-Diät
Durchführung: Am Tag wird bis zu 500g Eis gegessen. Am besten ist Vanille- oder Joghurteis.
Gewichtsverlust: ca. 500g pro Tag

Erdbeer Diät:

Dauer: 1-7 Tage

Durchführung: Pro Tag dürfen beliebig viele Erdbeeren gegessen werden. Zusätzlich viel trinken, allerdings nur kalorienfreie Getränke.



Gummibärchen Diät:
Dauer: Bis 7 Tage

Durchführung:
Ihr dürft ausschlisslich Weingummi essen, am besten Gummibärchen, aber bitte lasst die Finger von dem schaumigen Weingummi.
Ausserdem dürft ihr unter keinen Umständen mehr als 500gr Weingummi zu euch nehmen.
Dazu trinkt ihr bitte min. 1'5L Wasser, um die Gewichtsabnahme zu erhöhen, trinkt bitte 2L.
Gewichtsverlust: 500 gr pro Tag



Käse Diät:

Dauer: 1-7 Tage

Durchführung:

Man darf so viel Käse essen wie man will, egal welche Sorte.

Empfohlen wird 200-400g pro Tag zu essen.

Es darf jeder Käse gegessen werden

Es ist egal, welchen Fettgehalt der Käse hat.

Knastdiät:
Dauer: Bis zu zwei monaten
Durchführung:
Man darf so viele Backwaren essen wie man will, also Brot, Brötchen, Knäckebrot, Zwieback, usw. Vermeiden sollte man allerdings Weissbrot und Toastbrot. Alles natürlich ohne Belag!
Gewichtsverlust: bis zu 800 pro Tag




Lollipop Diät:
Dauer: 1 Tag

Durchführung:
Ihr dürft Lollipops essen, so viele ihr wollt.
Am besten wäre es wenn ihr, anstatt Chupa Chups oder andere Kalorienbomben, fettreduzierte Lollipops nehmt.
Zu Trinken gibt es Wasser, Light Getränke oder ungesüssten Tee. Am besten 2L.

Gewichtsverlust: 500-1000gr pro Tag


Milch-Diät
Dauer: 1 Tag
Durchführung: Am Tag 2-3 Liter Milch trinken. Nichts anderes essen oder trinken.
Gewichtsverlust: ca. 600g-800g pro Tag



Pilz-Diät
Dauer: 1-14 Tage
Durchführung: Man darf am tag 6 Dosen / Gläser Pilze essen. Dazu etwas Chilli mischen. Und viel Trinken.
Gewichtsverlust: ca. 500g-1000g pro Tag


Quark-Diät
Dauer: nicht länger als 2 Wochen
Durchführung: Grundlage sind 200g - 400g Magerquark am Tag. Dazu darf man Gurke und Tomate, zwischendurch (auf keinen fall täglich) auch mal Obst essen.
Gewichtsverlust: ca. 1000g pro Tag



Reis-Diät
Dauer: nicht länger als 1 Woche
Durchführung: Jeden Tag isst man 100-125g gekochten Reis. Er darf NICHT gewürzt sein. Dazu Obst oder Gemüse. Trinken darf man Wasser, Tee & Cola light.
Gewichtsverlust: ca. 1000g pro Tag 

ANDERE DIÄTEN:

Modeldiät

Dauer: 3 Tage

Durchführung:

Morgens: 1 weiches Ei

Mittags: 175g Magerquark oder Joghurt und 1 Tasse ungesüßten Tee

Abends: 175g Magerquark oder Joghurt und 1 Tasse ungesüßten Tee

Erwartete Gewichtsabnahme: 3-5 kg 

Bananen-Buttermilch Diät:

Dauer: 1 Tag

Gewichtsreduktion: 300g-1000g pro Tag

Durchführung:-3 Mahlzeiten am Tag (Morgens, Mittags, Abends).
-Möglichst alle vor 16/18 Uhr.
-Möglichst nur Wasser und Tee trinken. 2l wären gut.


Morgens: 1 Banane & 1 Glas Buttermilch oder 0,3% Fett Milch
Mittags: 1 Banane & 1 Glas Buttermilch oder 0,3% Fett Milch
Abends: 1 Banane & 1 Glas Buttermilch oder 0,3% Fett Milch

2-4-6-8 Diät:

Dauer: 8 Tage

Durchführung:

1.Tag: 200 Kalorien

2.Tag: 400 Kalorien

3.Tag: 600 Kalorien

4.Tag: 800 Kalorien

5.Tag: 200 Kalorien

6.Tag: 400 Kalorien

7.Tag: 600 Kalorien

8.Tag: 800 Kalorien

13 Punkte Diät:

0 Punkte: Gemüse, Kaugummi (zuckerfrei), wasser, tee (ohne zucker).
1 Punkt: Obst (1 Stück), 1 gekochtes Ei, 1 Joghurt (0,1%), 250 ml Milch (1,5%), 250 ml klare Suppe/Brühe, 250 ml Fruchtsaft.
2 Punkte: 1 Scheibe Brot, 1 Schüssel Fitness Müsli, Geflügel, Kartoffeln, Schinken.

3 Punkte: Nudeln, Lamm, Schwein/Rind, Reis, 1 Keks, 2 Gummibärchen, Kammern Schokolade, 1 Scheibe Käse, 1 Kugel Eis, Haferflocken.
6 Punkte: 1 Stück Kuchen, paniertes Fleisch/Fisch, 1 Glas Alkohol, Bratkartoffeln, 1 Pfannkuchen.
8 Punkte: 1 Stück Fastfood, 1 süsses Gebäck vom Bäcker, 1 Plätzchen/Lebkuchen.

-1 Punkt: 50 SitUps, 50 Hampelmänner.
-2 Punkte: 10 min. rennen, 10 min. Seil springen, 20 min. Fahrad fahren, 30 min. laufen.
-6 Punkte: 1 Stunde schwimmen, 1 Stunde Crosstrainer.
-2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser.
-2 Punkte: 24 Stunden Fasten.
-1 Punkt: 1-Punkte-Limit nicht überschritten
+4 Punkte: FA

Regenbogen-Diät Dauer: 1 Woche Durchführung: Montag: (weißer Tag) Frühstück: 1/2 Apfel (40.5 kcal) Mittag: 1/2 Apfel (40.5 kcal) Abendbrot: 1 Gurke (24 kcal) Insgesamt: 105 kcal Dienstag: (gelber Tag) Frühstück: 1 Banane (108.5 kcal) Mittag: 1 Banane (108.5 kcal) Abendbrot: 1/2 Mais (66 kcal) Insgesamt: 283 kcal Mittwoch: (Fastentag) Donnerstag: (oranger Tag) Frühstück: 1/2 Orange (31 kcal) Mittag: 1/2 Orange (31 kcal) Abendbrot: 1 Karotte (26 kcal) Insgesamt: 88 kcal Freitag: (roter Tag) Frühstück1/2 Bund Erdbeeren (o. abgepackte Schachtel) (21.5 kcal) Mittag: 1/2 Bund Erdbeeren (o. abgepackte Schachtel) (21.5 kcal) Abendbrot: 1/2 rote Paprikaschote (16 kcal) Insgesamt: 59 kcal Samstag: (blauer/violetter Tag) Frühstück: 10 Blau-/Heidelbeeren (8 kcal) Mittag: 10 Blau-/Heidelbeeren (8 kcal) Abendbrot: 10 Himbeeren (24 kcal) Insgesamt: 40 kcal Sonntag: (grüner Tag) Frühstück: 1/2 Bund Weintrauben (57 kcal) Mittag: 1/2 Bund Weintrauben (57 kcal) Abendbrot: 1 Schüssel Salat Insgesamt: 121 kcal Ein Tag-Diät: Dauer: 1 tag Durchführung: 7.00 Trink nach dem Aufstehen in kleinen Schlucken ein Glas Wasser mit 1 TL Apfelessig ung 1 TL Honig. Dadurch wird die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten angeheizt. 7.30 Tea-time! Aber bitte keinen schwarzen Tee. Probier stattdessen Oolong, Rooibos, Yogi., Kapha- oder Mate-Tee. Diese Sorten machen wach und fit, regen den Stoffwechsel an, schonen den Magen, fördern die Verdauung und hemmen den Appetit. Trink davon, soviel du willst-natürlich ungesüßt! 9.00 Bändige das erste Hungergefühl mit einem Glas Molke. Sie ist praktisch frei von Fett, aber reich an Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen. Gut für die Abwehr, Leber, Niere und Darm. 11.00 Zeit für eine Apfelschorle. Sie hält den Blutzuckerspiegel stabil und macht satt. Außerdem kurbelt das darin enthaltene Pektin gemeinsam mit dem Vitamin C die Fettverbrennung an. 14.00 Mit Holunderbeersaft gehts in den Nachmittag. Ob pur oder mit Wasser verdünnt-er beschleunigt den Stoffwechsel. 15.00 Verhindere die nächste Hungerattacke mit einem Glas Molke. Sie macht wunderbar satt! 17.00 Ein Kreislauftief am späten Nachmittag lässt sich am Besten mit einer weiteren Apfelsaftschorle beheben. 19.00 Und noch einmal Molke: Mische diesmal einen halben Liter mit dem Saft einer frisch gepressten Orange. Damit stellst du die Weichen für die nächtliche Fettverbrennung. Denn das Kurzfasten am Tag hat den Organismus so entlastet, dass er nun zur Energiegewinnung in der Nacht auf die Fettdepots zurückgreifen kann. 21.00 Als Betthupferl solltest du jetzt noch ein Glas Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone trinken. Der saure Geschmack dämpft den Appetit und das darin enthaltene Vitamin C fördert gleichzeitig die Bildung des Schlankmacher-Hormons Somatotropin. ABC Diät (Ana Boot Camp): Dauer: 50 Tage Durchführung: Tag 1: 500 kalorien Tag 2: 500 kalorien Tag 3: 300 kalorien Tag 4: 400 kalorien Tag 5: 100 kalorien Tag 6: 200 kalorien Tag 7: 300 kalorien Tag 8: 400 kalorien Tag 9: 500 kalorien Tag 10: Fasten Tag 11: 150 kalorien Tag 12: 200 kalorien Tag 13: 400 kalorien Tag 14: 350 kalorien Tag 15: 250 kalorien Tag 16: 200 kalorien Tag 17: Fasten Tag 18: 200 kalorien Tag 19: 100 kalorien Tag 20: Fasten Tag 21: 300 kalorien Tag 22: 250 kalorien Tag 23: 200 kalorien Tag 24: 150 kalorien Tag 25: 100 kalorien Tag 26: 50 kalorien Tag 27: 100 kalorien Tag 28: 200 kalorien Tag 29: 200 kalorien Tag 30: 300 kalorien Tag 31: 800 kalorien Tag 32: Fasten Tag 33: 250 kalorien Tag 34: 350 kalorien Tag 35: 450 kalorien Tag 36: Fasten Tag 37: 500 kalorien Tag 38: 50 kalorien Tag 39: 400 kalorien Tag 40: 350 kalorien Tag 41: 300 kalorien Tag 42: 250 kalorien Tag 43: 200 kalorien Tag 44: 200 kalorien Tag 45: 250 kalorien Tag 46: 200 kalorien Tag 47: 300 kalorien Tag 48: 200 kalorien Tag 49: 150 kalorien Tag 50: Fasten 19 Tage Diät: Dauer: 19 Tage Durchführung: 1. Fastentag: Starttag: Erlaubt sind ausschließlich light Getränke oder Wasser! KEIN Getränk darf mehr als 3kcal auf 100ml haben! 5 Liter sind zu trinken! 2. Fastentag: Für den Stoffwechsel! 1 Liter Apfelschorle ist erlaubt. Dank Pektin wird unserem Stoffwechsel eingeheizt. Es sind wieder 5L zu trinken. Die anderen 4 Liter bitte NUR Wasser. 3. Fastentag: Zum Frühstück einen leckeren Kakao? Aber bitte mit Magermilch und wenig Kakaopulver.  Es ist lediglich ein KLEINER Becher (oder auch Tasse) erlaubt!  Milch nährt! Ansonsten Kaffee, Cola light und andere Light Getränke. Bis du auf 5L kommst. 4. Fastentag: Der Stoffwechsel hat sich verlangsamt, also 4 Kaffee deiner Wahl sind erlaubt! ABER KEIN ZUCKER! Wenn du in einem Café bist,   Käffchen? Bitte den Kellner um Süßstoff und frage nach fettarmer Milch.  Den Rest des Tages darfst du dich mit 5L Wasser vergnügen! 5. Fastentag: Erster Tag an dem du wieder essen darfst: Aber wir wollen uns ja nicht direkt übernehmen, du darfst so viel Gemüse in Form von Tomaten, Gurken, Paprika oder Möhren essen wie du willst. Aber bitte nur bis 16Uhr und trinke wieder 5L Wasser am Tag! 6. Fastentag: Jetzt geht's um's Radieschen:  Jaaa, Radieschen, schmecken nicht super lecker aber helfen bei der Fettverbrennung.  Heute darfst du 10 dieses Wunderknollengewächses zu dir nehmen! Vergiss aber nicht die 5L Wasser! 7. Fastentag: Zeit für etwas Süßes: Aber bitte keine Schokolade! Heute darfst du 3 Äpfel essen. Wenn du Lust auf was Warmes hast, schneide einen Apfel in Scheiben,  überstreu ihn mit Zimt und dann ab für 10-15min in den Backofen, bei 200°C. LECKER. Und auch wieder 5L Wasser oder Light Getränke trinken! 8. Fastentag: Ganz schön viel gegessen was? Und das heißt FASTEN!  Mit 'nem kleinen Hintergedanken. Wir wollen ja das unser Magen nicht kaputt geht, also 500ml Brühe verteilt über den Tag und leckere 5L Wasser! 9. Fastentag: Ja, es ist ein langer Weg zur Perfektion:  Und deshalb gibt es heute nur eine Tasse Kakao und 5L Getränke deiner Wahl aber nur, 3 kcal pro 100ml. 10. Fastentag: Schlankmacher: Heute darfst du dir eine ganze Schlangengurke gönnen! Eine ganze,ganz allein für dich! 5L Wasser oder light Getränke nicht vergessen! 11. Fastentag: So ein tolles Durchhaltevermögen, sollte belohnt werden:  Heute steht 1 Dose Tomatenstücke (22kcal auf 100gr) auf dem Menüplan und damit dein Stoffwechsel davon auch was hat, reichlich schärfen! 5L Wasser oder andere Getränke trinken! 12. Fastentag: Feiertag: Wer jeden Tag nur Kuchen isst und Eis und Schokolade, der weiß ja nicht wann Sonntag ist und das ist wirklich schade: Darum, heute wird dein liebster Tag sein, ein Feiertag! Heute stehen 30gr Gummibärchen oder 3 Stücke Schokolade auf der Speisekarte und natürlich 5L Wasser Light Getränke und Wasser.  13. Fastentag: Pudding gegen Pudding: Der Pudding den wir an Bauch, Beine, Po, Hüfte und Armen tragen muss weg! Also ist heute der Optiwell Tag! 5 Optiwell Pudding (Vanille,Schoko oder Grieß) dazu 5L Wasser! 14. Fastentag: Und noch mehr Pudding: Und zwar Wackelpudding,aber bitte mit Süßstoff statt Zucker.  Wackelpuddingpulver (Dr.Oetker oder RUF) kaufen in den man den Zucker selbst zu gibt aber stattdessen dann Süßstoff nimmt. 4kcal auf 100gr. 5L Wasser. 15. Fastentag: Der Bauch platzt ja förmlich: Heute steht mal wieder fasten an! Und zwar mit Kaugummi und 5L Wasser!  16. Fastentag: Kohlenhydrate gegen FAs: Wie lange hast du dich danach gesehnt? Heute dürfen wir unglaubliche 3 Brötchen essen. Trocken versteht sich und aus Vollkorn!  Zusätzlich 5L Wasser oder Light Getränke. 17. Fastentag: Calcium für die Knochen:  Joghurt, Quark, Milch mit Obst... Aber bitte die magere Version!  Langt ruhig zu! Bis 16uhr! 5L trinken! 18.Fastentag: Endspurt: FASTEN, FASTEN, FASTEN! TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN!  5L Wasser! Es wird hart,aber macht sich bezahlt! 19 Fastentag: Letzter Tag dieser Diät! Gebt alles! Fasten!  Ana-Diät: Regeln: -Höchstens 600 kcal pro Tag. -4 Mahlzeiten pro Tag mit je 150 kcal. -Es wird nur um 7, 12, 14:30 und 17 Uhr gegessen, und darf nicht nachgeholt werden. -2 EL (apfel-)essig mit Wasser vor dem Essen trinken. -Mindestens 2'5 L Wasser, bzw ungesüssten Tee trinken. Am besten jede Stunde ein grosses Glas. -Die lebensmittel werden unterteilt in Oft, Selten, und Nie: Oft: Ananas - 59 kcal Apfel - 52 kcal Aprikose - 42 kcal Birne - 52 kcal Blaubere - 42 kcal Broccoli - 24 kcal Brombereren - 30 kcal Buttermilch (fettarm) - 39 kcal 1 Ei - 84 kcal 1 Eiweiss - 17 kcal Erbsen - 69 kcal Erdbeeren - 32 kcal Frischkäse (fettarm) - 65 kcal Gurke - 12 kcal Himbeeren - 34 kcal Honig(pro Teelöffel) - 15,3 kcal Honigmelone - 26 kcal Joghurt (fettarm) - 49 kcal Kartoffeln - 71 kcal Kirschen - 59 kcal Kohlrabi - 25 kcal Mandarinen - 50 kcal Mango - 60 kcal Milch (fettarm) - 48 kcal Möhren - 26 kcal Nektarine - 57 kcal Orangen - 47 kcal Optiwell Control - 45 kcal Pfirsich - 39 kcal Pfeffermintztee - 2 kcal Pflaumen - 51 kcal Paprika - 20 kcal Radieschen - 15 kcal Red Bull Sugarfree - 9 kcal Rosenkohl - 36 kcal Salat - 12 kcal Sauerkraut - 17 kcal Suppenwürfel - 60 kcal Tomaten - 17 kcal Trauben - 73 kcal Wassermelone - 38 kcal Zwiebeln - 28 kcal Zitrone - 36 kcal Selten: Bananen - 95 kcal Feta (30% Fett) - 168 kcal Fruchtsäfte - 55 kcal Käse (20% Fett) - 252 kcal Puddingpulver - 380 kcal Reis - 349 kcal Schinken - 180 kcal Vollkornmehl - 309 kcal Vollkornbrot - 180 kcal Vollkorntoastbrot - 231 kcal Vollkornnudeln - 323 kcal Weichweizengriss - 325 kcal Nie: Butter Chips Döner Hamburger Kekse Kuchen Palatschinken Pizza Pommes Schlagobers Torte Vollmilchschokolade Weissbrot ....